Brûler les graisses du ventre avec du citron

Les astuces minceur affluent sur le net depuis quelques années. L'une des plus répandue : consommer régulièrement du citron pour perdre du poids. Certains ne jurent que par leur verre d’eau tiède, mélangée à du jus de citron dès le réveil, mais ce rituel ne fait pas tout...

Le jus de citron brûle les graisses et fait perdre du ventre ?

Réduction de l’appétit, diminution de l’absorption des graisses, révélateur de bonne mine... Les vertus que l'on prête au citron sont nombreuses. Et pourtant, si le citron a de très nombreux bienfaits sur l’organisme, il ne fait pas maigrir. Intégré dans un régime alimentaire sain et équilibré, il permet d’optimiser les effets d’une bonne hygiène de vie, sans se substituer à une alimentation de qualité.

Est-ce que l'eau avec du citron fait maigrir ?

Comme le jus de citron, l'eau citronnée ne fait pas non plus maigrir. Peu importe que l'eau soit chaude ou tiède. 

Est-il bon de boire du citron ou de l'eau citronnée tous les jours ?

Consommé avec modération, le citron est un aliment bénéfique pour notre santé. Dans le cadre d'une alimentation diversifiée, il agit à plusieurs niveaux : 

• il stimule les sucs gastriques, ce qui permet une meilleure digestion et de gagner en énergie ; 
• il aide au bon fonctionnement de la vésicule biliaire, ce qui aide à mieux éliminer les toxines ; 
• il neutralise le déséquilibre acide-base de l'organisme grâce à sa richesse en potassium, en calcium et en magnésium ; 
• il ralentit le passage des graisses et des sucres dans l'organisme grâce à la pectine, une fibre soluble contenue dans la peau blanche du citron ; 
• il favorise la transformation des neurotransmetteurs en cas de surpoids, grâce à la vitamine C qui se trouve dans la pulpe du citron et qui favorise la transformation de la dopamine et de la sérotonine, qui sont importantes pour limiter les compulsions alimentaires et les envies de grignoter.

Le jus de citron, ou l'eau citronnée ne sont donc pas des boissons miracle pour perdre quelques kilos, mais un verre de temps en temps ne fait pas de mal au métabolisme. D'autant que le citron présente un autre avantage non négligeable : il peut aider les personnes qui n’aiment pas boire de l’eau, et qui consomment beaucoup de soda, à s’hydrater de façon plus saine, à condition de ne pas rajouter du sucre dans le verre.

À nouveau, le citron ne permet pas de maigrir à proprement parler. Mais plusieurs options s'offrent à vous pour l'intégrer en cuisine et espérer accompagner votre perte de poids : 

• boire des eaux infusées au citron ;
• consommer du jus de citron le matin, à jeûn ;
• miser sur des desserts légers, à base de citron ;
• ajouter du citron dans les sauces pour légumes et poissons ;
• verser un filet de citron sur les plats et desserts (soupes, salades, légumes, yaourts, etc). 

Régime, ou non, une cure de citron d'une dizaine de jours, deux fois par an, idéalement à l'automne et au printemps permet aussi de booster son organisme. Pressez un citron bio. Coupez-le en morceaux, écorce comprise. Mettez le jus et les morceaux à bouillir dans un litre d'eau. Filtrez. Buvez tout au long de la journée. À noter, ne conservez-pas la préparation d'un jour à l'autre, car les propriétés s'atténuent, voire disparaissent. 

Nos recettes healthy à base de citron

"Régime citron" : gare aux excès !

De nombreux régimes surfent sur la "tendance citron" et proposent des solutions éclair pour maigrir. Ces méthodes doivent être observées "avec des pincettes" : lorsqu'elle provoquent une perte de poids, c'est plutôt lié au très faible apport calorique qu'elles induisent. À long terme, elles exposent à un risque de reprise de poids, de carences et de troubles du comportement alimentaire (TCA).

Rappel, pour perdre du poids de façon saine et durable : 

• misez sur une alimentation saine et équilibrée,
• adoptez un rythme de sommeil stable
• et pratiquez une activité physique régulière. 

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